Découvrez les exercises de yoga du visage près de chez vous
Parce que le yoga du visage est une pratique accessible, naturelle et profondément efficace, j’ai choisi de proposer mes séances à toutes les personnes situées autour de Paris 17, dans les communes voisines et les arrondissements limitrophes.
Vous trouverez ci-dessous toutes les zones d’intervention, avec des pages détaillées pour chaque sectorisation : Levallois-Perret, Neuilly-sur-Seine, Clichy, Asnières, Paris 8, Paris 9, Paris 16, Paris 17 et bien d’autres.
Depuis mes cabinets situés Maison Marignan (rue Bayen) et Healthmeup (rue Faraday) à Paris 17, vous accédez facilement à une séance de yoga du visage sur-mesure, pensée pour tonifier, lisser et redessiner les traits du visage.
Je propose des pages dédiées pour chaque zone afin que vous puissiez retrouver toutes les informations utiles :
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accessibilité,
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stations de métro/RER,
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thématiques locales recherchées,
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explications du déroulé des séances,
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conseils et objectifs spécifiques selon les profils.
Vous pouvez consulter les pages suivantes :
Yoga du Visage Exercises
apprenez les meilleurs exercices d’auto-massage pour lifter et raffermir naturellement votre visage
Sur cette page dédiée, je vous propose une approche complète autour des yoga du visage exercises, c’est-à-dire les exercices pratiques permettant de tonifier les muscles faciaux, stimuler la circulation et redessiner les contours du visage.
Ces exercices sont sélectionnés pour leur efficacité et leur simplicité d’exécution, et s’inspirent du yoga facial japonais, des techniques de shiatsu, de la stimulation énergétique et de l’auto-massage.
Les yoga du visage exercises incluent :
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exercices de tonification des pommettes,
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mouvements pour raffermir l’ovale du visage,
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techniques de lissage du front pour réduire les tensions,
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routines pour ouvrir et défatiguer le regard,
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massages du cou et du décolleté pour soutenir la posture et le drainage.
Ces exercices peuvent être réalisés seuls ou intégrés à un protocole plus complet de yoga du visage ou de massage Kobido. Ils s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent entretenir leur peau au quotidien, prévenir le relâchement ou compléter un soin professionnel.
Si vous souhaitez aller plus loin, je vous invite à réserver une séance d’apprentissage en cabinet afin de recevoir un protocole sur mesure, adapté à votre visage.
Les exercises yoga du visage sont aujourd’hui reconnus comme une méthode douce mais très efficace pour agir sur la fermeté de la peau, la tonicité musculaire et l’éclat du teint. Contrairement aux soins passifs, le yoga du visage vous permet d’être actrice ou acteur de votre beauté, en reproduisant à la maison des gestes ciblés, simples et rapides.
Chaque exercice vise à stimuler un groupe musculaire précis, relancer la microcirculation, détendre les zones crispées (comme la mâchoire ou le front) et améliorer la qualité globale du visage. Pratiqués régulièrement, les exercises yoga du visage permettent de lisser les traits, redéfinir l’ovale et booster le glow naturel.
Pourquoi les exercises yoga du visage sont-ils si efficaces ?
Le visage compte plus de 50 muscles. Avec l'âge, le stress, la fatigue ou le manque de sollicitation, certains muscles s’affaiblissent, entraînant relâchement, perte de fermeté, rides d’expression marquées ou regard fatigué.
Les exercises yoga du visage permettent de :
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renforcer les muscles qui se relâchent,
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relâcher ceux qui se crispent,
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améliorer la symétrie du visage,
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réduire les tensions du front, des yeux ou de la mâchoire,
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activer la circulations sanguine & lymphatique,
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révéler un teint plus lumineux et un visage plus vivant.
Ce sont des gestes lents, conscients, précis, réalisés avec ou sans huile, selon les zones.
Exemples d'exercises yoga du visage (simples & efficaces)
Voici quelques exercices adaptés à tous les niveaux :
1. Lift des pommettes
Un exercice efficace pour lifter la zone médiane du visage.
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Souriez largement sans crisper les yeux.
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Placez vos doigts sur les pommettes.
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Soulevez doucement les muscles vers les tempes.
→ 10 répétitions.
Effet : pommettes plus galbées, visage plus dynamique.
2. Ovale du visage – renforcement du cou
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Redressez la tête, regardez légèrement vers le haut.
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Avancez la mâchoire inférieure très légèrement.
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Maintenez 5 secondes puis relâchez.
→ 8 répétitions.
Effet : ovale mieux dessiné, tonification du bas du visage.
3. Détente du front
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Posez vos deux mains à plat sur le front.
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Glissez lentement vers les tempes en lissant la peau.
→ 10 fois.
Effet : atténue les tensions, lisse les rides du front.
4. Regard défatigué
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Placez l’index sous les sourcils.
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Soulevez très légèrement et fermez les yeux pour créer une résistance.
→ Maintenir 3 secondes, répéter 6 à 8 fois.
Effet : paupières relevées, regard ouvert, traits reposés.
5. Yoga du visage + respiration
L’efficacité des exercices est décuplée avec une respiration lente et profonde, qui favorise la détente nerveuse et améliore la qualité de la peau.
Combien de fois pratiquer les exercises yoga du visage ?
Voici la routine idéale :
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5 à 10 minutes, 3 à 4 fois par semaine, pour un entretien régulier.
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15 minutes, si vous souhaitez un effet plus tonique et plus rapide.
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En complément d’un massage Kobido, les résultats sont visibles encore plus vite.
La clé réside dans la régularité : le visage possède une mémoire musculaire et réagit mieux séance après séance.
À qui s’adressent ces exercices ?
Les exercises yoga du visage conviennent à :
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celles et ceux qui veulent une méthode naturelle anti-âge,
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les personnes qui souhaitent entretenir leur tonicité,
-
les personnes stressées ou victimes de crispations faciales,
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celles qui veulent prolonger les effets d’un Kobido,
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celles qui recherchent une routine efficace entre deux soins.
À qui s'adressent les exercises yoga du visage ?
Les exercises yoga du visage conviennent à :
-
celles et ceux qui veulent une méthode naturelle anti-âge,
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les personnes qui souhaitent entretenir leur tonicité,
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les personnes stressées ou victimes de crispations faciales,
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celles qui veulent prolonger les effets d’un Kobido,
-
celles qui recherchent une routine efficace entre deux soins.
Pourquoi se faire accompagner lors des premières séances ?
Un protocole personnalisé change tout :
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vous évitez les mauvais gestes,
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vous apprenez les exercices adaptés à votre morphologie,
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vous ciblez les zones vraiment prioritaires (pommettes, ovale, front, regard…),
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vous progressez plus vite.
Pour un apprentissage complet, vous pouvez réserver une séance individuelle de yoga du visage dans mes cabinets du 17e à Paris.
